10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีออกกำลังกายได้ง่ายๆ ทำที่บ้านได้เลยในปี 2022

10 free fitness apps iOS Android 30 days fea
Credit: Nike

10 Miễn phí Workout Apps for iOS, Android What’s the Best App for Easy Workouts? You can do it at home without going out in 2022.

If talking about exercise or whether it is mập lose weight today Believe that there are still many people who still have concerns about the spread of the Covid-19 virus. even though there has been a relief But going out mập meet people is still a risk. The best and easiest way would be mập exercise at home. Or exercise only in the area of ​​your own accommodation. and the hardest thing mập exercise If not counting your own laziness, it is We do not know which exercises should be performed. I don’t know where mập find a trainer mập tell me how mập exercise. Where can I exercise mập lose weight? These problems are not difficult mập solve. and use only what we use regularly That is mập download the app mập use with our mobile phone itself. But there are many of these apps as well. Many people may not know which apps mập use mập help exercise. Today, Specphone will introduce 10 không tính tiền exercise apps in 2022 for iOS and Android. Which apps can help us exercise? It’s easier mập exercise like having a personal trainer. You can easily exercise yourself at home without having mập go anywhere.

  1. 30 Day Fitness at Home
  2. Lose Weight for Women at Home
  3. Lose Weight at Home in 30 Days
  4. Nike Training Club
  5. Daily Workouts – Home Trainer
  6. Keep: Fitness &Workout Trainer
  7. 7 Minute Workout: Fitness App
  8. JEFIT Workout Planner Gym Log
  9. Home Workout – No Equipment
  10. Fitness & Bodybuilding Pro

10 Miễn phí Fitness Apps for iOS, Android Which App is Better in 2022?

For all 10 apps that we will introduce today. It is an app that can be downloaded and used for không tính tiền on both Android and iOS systems, with each app having different advantages and disadvantages. But it will be an app that is very popular. including the form of the app that will have both a teaching exercise posture What part do you do mập reduce which part? or add any muscle It can be done by both men and women. For some apps, it may be a set date. And the time mập exercise is like a challenge within 30 days of what kind of food or exercise you should eat. mập lose weight for yourself Anyone who wants any type of app, try mập check out all 10 exercise apps that we will recommend.

1. 30 Day Fitness at Home

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 1

Let’s start with the first exercise app. This app is a very popular app. Unfortunately, it’s only available on iOS systems. If it’s Android, it has a similar name. each other, but each app is different This app is an app made for people who want mập set up a challenge for themselves within 30 days, so that they can choose what they want mập do, lose weight, get fit, or play their muscles. at will You can also choose whether we want mập exercise hard or not. or whether mập play softly For people with little time Because we can choose the day and time mập exercise freely. The important thing is mập choose the part that we want mập reduce. Or mập fit in any part of the body, you can choose from the beginning. How mập use it is not difficult. When starting on the first day, the app will determine how many minutes we should start at. what do you do (There is a video demonstrating the poses as well) and we can choose mập do light or intense exercises, and we can’t do it across the day either. The first day must be completed before the next day can be started. Overall it’s a very good app. All in one app Suitable for beginners or people who exercise regularly, it can be used as well.

  • iOS: Download the 30 Day Fitness at Home app here.
  • Android: none

2. Lose Weight for Women at Home

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 2

The next exercise app It is an app made especially for women. which the app will have a male model with the same name And the work will be similar too, but will be different in the way of exercise. with various gestures including the appropriateness of exercise Any guy who wants mập use this app, just change the name from for Women mập for Men. This app will be able mập choose if they want mập lose weight. or want mập increase – reduce any part of the body Béo add muscles in different parts as well, and you can also choose how often you want mập exercise. mập suit the time that you have After that the app will calculate. and set a schedule mập exercise for 30 days Very suitable for newbies because there is also an exercise report What did you get today, how many calories did you lose each day? What is interesting is the attention mập water intake that can determine exactly how many glasses of water you want mập eat per day. for better health

  • iOS: Download the Lose Weight for Women at Home app here.
  • Android: Download Lose Weight for Women app here.

3. Lose Weight at Home in 30 Days

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 3

Another workout app that is a 30 day challenge in fitness. that has been equally popular The way mập configure the settings is similar mập other apps. in this way too whether gender selection and configuration of exercises But this app will also provide life information. what kind of work mập calculate the next exercise Including eating information that we want mập focus on vegetables. or mập eat in general The good thing about this app is the large amount of data storage at first. both telling the size of the existing shape and wanting mập be and also has the current height and weight details How much do you want mập reduce each day? After that, the app will manage the exercise. eating at each meal what mập eat and when The important thing is that there are reports of each day that can be recorded in the body as well. This app is great for people who want mập control calories. mập eat along with

  • iOS: Download the Lose Weight at Home in 30 Days app here.
  • Android: Download the Lose Weight at Home in 30 Days app here.

4. Nike Training Club

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 4

A fitness app that is unlikely mập be known by the brand name Nike has a fitness app that comes out of it. In addition mập this exercise app There is also another Nike app that is an app for runners and workouts. Or running mập collect various statistics as well. The app is a home exercise. Or would you like a video personal trainer? It’s like we’ve entered a private club. Plus in the app, there are many more mập choose from. Whether it’s general exercise, cardio, yoga and much more, just the way we like it. We can also choose mập add muscle. or which part of the weight is reduced You can also choose the màn chơi of difficulty in exercising. Whether it’s a beginner màn chơi or if you want a pro style or more Along with connecting mập the Apple Watch mập collect various data as well. Anyone who likes mập exercise as a trainer, this app is perfect.

  • iOS: Download the Nike Training Club app here.
  • Android: Download the Nike Training Club app here.

5. Daily Workouts – Home Trainer

10 free fitness apps iOS Android 30 days 5

Anyone who wants mập exercise with a personal trainer Introducing another exercise app. that is an easy mập use app can be understood right from the start We will be able mập choose what kind of exercise we want mập do, want mập lose weight or want mập add any part of the body. Once selected, there are examples of real-life exercises. make it an example first After that, there will be a countdown time for us mập follow until the time limit is reached. mập start the next move Here, we can define how many minutes we want mập exercise. And there will be a total of 10 moves per exercise style. or if anyone does not want mập do the same posture that already exists You can click mập watch Streaming exercises mập follow. Plus, there’s a lot mập choose from. Whether it’s yoga, cardio, intense exercise. play in part and many more mập choose from

  • iOS: Download the Daily Workouts – Home Trainer app here.
  • Android: Download Daily Workouts – Home Trainer app here.

6. Keep: Fitness &Workout Trainer

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 6

The most popular and highly rated fitness app. And is a fitness app that covers both regular exercise. Or if you want a personal trainer, it’s all available. Of course, initially there is still a choice that we want mập lose weight. want mập do general exercise or build muscle and also collecting various data both sex and age That affects the video that we will be watching as well. (Video by age) This one has the advantage that we can easily understand and follow. If you follow people of the same age Including information about our height, weight, and what kind of work we do. After that, the app will process and select exercises. which various exercises Then we will be able mập sub-choose down again. that you want mập reduce or add any part of your body with easy-to-follow gestures or if you want mập plan an exercise You can easily schedule exercises from the app. Just press mập start the desired date only.

  • iOS: Download the Keep: Fitness &Workout Trainer app here.
  • Android: Download the Keep: Fitness &Workout Trainer app here.

7. 7 Minute Workout: Fitness App

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 7

Fitness app for people with little time. The app’s name already indicates that it only works in 7 minutes, which asks if it’s only 7 minutes, can it really be reduced? I must say that it can really be done. Just follow the app’s instructions for daily exercise. The app will collect basic data like any other app. whether sex Or what do you want mập exercise for? and what part would you like mập reduce? including height and weight information After that, the app will process it. And let us press exercise according mập the specified posture each day immediately. In addition, we can choose the time mập exercise as well. It’s not limited mập just 7 minutes. If you want more than this Then press mập another form of exercise. With the time mập exercise with a choice of 6 – 20 minutes or more. But we want it or can choose mập Custom your own exercise style that you are good at. I think it came out very well.

  • iOS: Download the 7 Minute Workout: Fitness App here.
  • Android: Download the 7 Minute Workout: Fitness App here.

8. JEFIT Workout Planner Gym Log

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 8

This next fitness app is ideal for anyone who wants a personal trainer. Whether it’s working out at the gym, at the gym, or even working out at home, you can choose from them all. You can also choose whether you want mập be customized. Or let the app help schedule exercises for you. various data storage There will be a selection like a general app. After that, the app will process it. and let us set a plan mập exercise Or if you want mập exercise, take a specific part. can choose and follow the example posture immediately But I have mập say that this app is suitable for people who have some exercise equipment. Because most of the exercises are exercises with more equipment. At least one or two dumbbells can do this with ease. If someone really doesn’t have You can choose a posture that doesn’t require exercise equipment as well.

  • iOS: Download the JEFIT Workout Planner Gym Log app here.
  • Android: Download Workout Plan & Gym Log Tracker app here.

9. Home Workout – No Equipment

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 9

Easy mập use workout app And there are more than a million people downloaded and used on both iOS and Android systems that look superficially and are similar. with apps that help exercise at home in general You can choose all of them what kind of exercise you want. as you want including body data mập calculate various values and how mập exercise Plus, the app also has a trainer mập choose from. Once selected You can set up an exercise schedule right away. The exercise is divided into a week. with a basic gesture in the beginning After that, it will be mập lose weight by doing exercises according mập the exercises specified by the app. With a simple example of exercise per day, just a few minutes mập lose weight. or add muscles as needed

  • iOS: Download the Home Workout – No Equipments app here.
  • Android: Download the Home Workout – No Equipment app here.

10. Fitness & Bodybuilding Pro

10 Free iOS Android Workout Apps for 30 Days 10

The last exercise app that we are going mập introduce today. It’s a workout app made especially for men. and suitable for people who want a sample of regular exercise There isn’t much data computation or manipulation. But if you want mập make an exercise schedule must be upgraded first But if you use it for không tính tiền no problem We will be able mập choose which muscle we want mập build. This app will mainly focus on building the muscles of the body. So who wants mập lose weight Or lose weight, this will not answer much. But if you are ready mập play muscle, you can do what you want. The app also offers basic food recommendations for lean or muscle-building foods.

  • iOS: Download the Fitness & Bodybuilding Pro app here.
  • Android: Download the Fitness & Bodybuilding app here.

And all of this is a fitness app for the 10 apps that we have come together today. Each app will be similar. Same as being able mập choose a form of exercise. and easy mập create an exercise schedule Just enter the actual data. Whether it’s a matter of choosing a form of exercise, weight, height, age, time mập exercise. various working styles or something else the app needs data Then let the app process it mập suit us the most. will be able mập exercise according mập various forms that you want The key mập exercise is discipline. And the willingness mập exercise is of the utmost importance. If you exercise and still eat a lot Or not doing what the app manages is useless. If you really want mập do it You can download your favorite apps mập exercise at home. And if there is anything else interesting? We will continue mập bring them together.



Thông tin thêm

10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีออกกำลังกายได้ง่ายๆ ทำที่บ้านได้เลยในปี 2022

#แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
[rule_3_plain] #แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
Credit: Nike10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีออกกำลังกายได้ง่ายๆ ทำที่บ้านได้ไม่ต้องออกไปข้างนอกในปี 2022ถ้าให้พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย หรือว่าจะเป็นการลดน้ำหนักในปัจจุบันนี้ เชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่ยังคงมีความกังวลในเรื่องของการแพร่ระบาดของไวรัส Covid-19 อยู่เหมือนเดิม ถึงแม้ว่าจะมีการผ่อนปรนออกมาแล้วก็ตาม แต่ถ้าจะให้ออกไปข้างนอกเพื่อเจอผู้คนก็ยังคงมีความเสี่ยงอยู่ดี ทางที่ดีและง่ายที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นการออกกำลังกายในบ้าน หรือว่าออกกำลังกายอยู่ในบริเวณที่พักของตัวเองเท่านั้น และสิ่งที่ยากที่สุดในการออกกำลังกาย ถ้าไม่นับความขี้เกียจของตัวเองก็คือ เราไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายด้วยท่าไหน ไม่รู้ว่าจะหาเทรนเนอร์ที่ไหนมาคอยบอกว่าจะออกกำลังกายยังไง ออกกำลังกายตรงไหนลดส่วนไหนได้บ้าง ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ไม่ยาก และใช้แค่สิ่งที่เราใช้กันเป็นประจำกันอยู่แล้ว นั้นก็คือโหลดแอพมาใช้งานกับมือถือของเรานั่นเอง แต่ว่าแอพเหล่านี้ก็มีเยอะมากเช่นกัน หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าจะใช้แอพไหนดีในการช่วยออกกำลังกาย วันนี้ทาง Specphone เลยจะมาแนะนำ 10 แอพออกกําลังกายฟรีในปี 2022 สำหรับ iOS และ Android แอพไหนดีที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเหมือนมีเทรนเนอร์ประจำตัว ออกกำลังกายได้เองเลยง่ายที่บ้านไม่ต้องออกไปไหน30 Day Fitness at HomeLose Weight for Women at HomeLose Weight at Home in 30 DaysNike Training ClubDaily Workouts – Home TrainerKeep: Fitness &Workout Trainer7 Minute Workout: Fitness AppJEFIT Workout Planner Gym LogHome Workout – No EquipmentFitness & Bodybuilding Pro10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีในปี 2022สำหรับทั้ง 10 แอพที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ จะเป็นแอพที่สามารถโหลดมาใช้งานได้เลยฟรีๆ ทั้งบนระบบ Android และ iOS โดยแต่ละแอพนั้นก็จะมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันไป แต่จะเป็นแอพที่ได้รับความนิยมสูง รวมไปถึงรูปแบบของตัวแอพ ที่จะมีทั้งแบบสอนท่าทางการออกกำลังกาย ว่าทำส่วนไหนลดส่วนไหน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง สามารถทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลย ส่วนบางแอพนั้นก็อาจจะเป็นการกำหนดวัน และเวลาในการออกกำลังกายเหมือนเป็น Challenge ภายใน 30 วันว่าควรกินหรือออกกำลังกายแบบไหนบ้าง เพื่อลดน้ำหนักให้ตัวเอง ใครอยากได้แอพรูปแบบไหนก็ลองเลือกดูทั้ง 10 แอพออกกำลังที่เราจะมาแนะนำกันได้เลย1. 30 Day Fitness at Homeเริ่มกันที่แอพออกกําลังกายแอพแรกกันเลย ซึ่งแอพนี้เป็นแอพที่ได้รับความนิยมสูงมาก แต่น่าเสียดายที่มีให้ใช้งานแค่บนระบบ iOS เท่านั้น ถ้าเป็นของ Android จะมีชื่อคล้ายๆ กันแต่เป็นคนละแอพกันนะ โดยแอพนี้จะเป็นแอพที่ทำขึ้นมาเพื่อคนที่ต้องการตั้ง Challenge ให้กับตัวเองภายใน 30 วัน ที่จะสามารถเลือกได้เลยว่าเรานั้นต้องการทำอะไร จะลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น หรือว่าจะเล่นกล้ามก็เลือกได้ตามใจชอบ แถมยังเลือกได้อีกด้วยว่าเรานั้นอยากจะออกกำลังกายหนักไหม หรือว่าจะเล่นแบบเบาๆ สำหรับคนมีเวลาน้อยก็ได้ เพราะเราสามารถเลือกวันและเวลาในการออกกำลังกายได้อย่างอิสระ ที่สำคัญก็คือการเลือกส่วนที่เราต้องการลด หรือจะฟิตตรงส่วนไหนของร่างกายก็เลือกได้ตั้งแต่แรกเลย วิธีการใช้งานก็ไม่ยาก เมื่อเริ่มแล้วในวันแรกตัวแอพก็จะกำหนดว่าเราควรเริ่มที่กี่นาที ทำท่าอะไรบ้าง (มีวิดีโอสาธิตท่าให้ดูด้วย) และเลือกได้เลยว่าจะออกกำลังกายแบบเบาๆ หรือจัดหนัก และเราก็ไม่สามารถทำข้ามวันได้ด้วย ต้องทำวันแรกให้จบก่อนถึงจะเริ่มวันต่อไปได้ โดยรวมแล้วเป็นแอพที่ดีมาก ครบจบในแอพเดียว เหมาะสำหรับคนที่เริ่มหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ใช้ได้เช่นกันiOS: โหลดแอพ 30 Day Fitness at Home ที่นี่Android: ไม่มี2. Lose Weight for Women at Homeแอพออกกําลังกายตัวต่อมานี้ เป็นแอพที่ทำขึ้นมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ซึ่งตัวแอพจะมีแบบของผู้ชายด้วยในชื่อเดียวกัน และการทำงานก็จะคล้ายๆ กันด้วย แต่จะไปแตกต่างกันที่เรื่องวิธีการออกกำลังกาย กับท่าทางต่างๆ รวมไปถึงความเหมาะสมในการออกกำลังกายด้วย ผู้ชายคนไหนที่อยากใช้งานแอพนี้ก็แค่เปลี่ยนชื่อจาก for Women เป็น for Men เท่านั้นเลย ซึ่งแอพนี้จะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะลดน้ำหนัก หรืออยากจะเพิ่ม-ลดส่วนไหนของร่างกาย ไปจนถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ได้ด้วย และก็ยังสามารถเลือกได้ว่าอยากจะออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน ให้เหมาะกับเวลาที่ตัวเองมีอยู่ หลังจากนั้นแอพก็จะคำนวณ และกำหนดตารางในการออกกำลังกายมาให้เลยเป็นเวลา 30 วัน ที่สำคัญก็คือมีการสาธิตท่าออกกำลังกายให้ดูด้วย เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ เพราะมีรีพอร์ตการออกกำลังด้วย ว่าวันนี้ได้อะไรบ้าง ลดไปกี่แคลฯ แล้วในแต่ละวัน ที่น่าสนใจก็คือการใส่ใจในการกินน้ำที่สามารถกำหนดได้เลยว่าต้องการกินกี่แก้วต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีมากขึ้นนั่นเองiOS: โหลดแอพ Lose Weight for Women at Home ที่นี่Android: โหลดแอพ Lose Weight for Women ที่นี่3. Lose Weight at Home in 30 Daysอีกหนึ่งแอพออกกําลังกายที่เป็น Challenge 30 วันในการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ซึ่งวิธีการกำหนดค่าต่างๆ ก็จะคล้ายๆ กับแอพตัวอื่นๆ ในแบบนี้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเพศ และการกำหนดค่าในการออกกำลังกาย แต่แอพนี้จะมีให้บอกข้อมูลการใช้ชีวิตด้วย ว่าทำงานประเภทไหน เพื่อนำไปคำนวณการออกกำลังกายต่อไป รวมไปถึงข้อมูลการกินด้วยว่าเรานั้นอยากเน้นผัก หรือว่าจะกินแบบทั่วไป ข้อดีของแอพนี้ก็คือการเก็บข้อมูลในตอนแรกที่มีให้เลือกเยอะมาก ทั้งการบอกขนาดรูปร่างที่มีอยู่ และที่ต้องการจะเป็น และยังมีรายละเอียดความสูงกับน้ำหนักในปัจจุบัน ต้องการลดมากน้อยแค่ไหนในแต่ละวัน หลังจากนั้นแอพก็จะจัดการการออกกำลังกาย การกินในแต่ละมื้อ ว่าควรกินอะไรตอนไหนบ้าง ที่สำคัญก็คือมีรีพอร์ตของแต่ละวันเป็นการบันทึกไปในตัวได้อีกด้วย แอพนี้ดีมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมแคลฯ ในการกินควบคู่ไปด้วยiOS: โหลดแอพ Lose Weight at Home in 30 Days ที่นี่Android: โหลดแอพ Lose Weight at Home in 30 Days ที่นี่4. Nike Training Clubแอพออกกําลังกายที่ไม่น่าจะไม่มีใครไม่รู้จักกับชื่อแบรนด์ Nike ที่มีแอพตัวช่วยในการออกกำลังกายออกมาด้วย นอกจากตัวแอพออกกําลังกายอันนี้แล้ว ก็ยังมีแอพของ Nike อีกตัวที่เป็นแอพสำหรับนักวิ่งทั้งออกกำลังกาย หรือว่าวิ่งเพื่อเก็บสถิติต่างๆ ด้วยเช่นกัน ส่วนแอพนี้จะเป็นการออกกำลังกายในบ้าน หรือว่าต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวเป็นแบบวิดีโอ เหมือนว่าเราได้เข้าไปยังคลับแบบส่วนตัวเลยทีเดียว แถมในแอพยังมีให้เลือกอีกหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทั่วไป คาร์ดิโอ โยคะ และอื่นๆ อีกมากมายตามแบบที่เราชอบได้เลย นอกจากนี้เรายังเลือกได้ด้วยว่าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือว่าลดน้ำหนักส่วนไหนออกไป อีกทั้งยังเลือกระดับความยากในการออกกำลังกายได้ด้วย ว่าเป็นระดับเริ่มต้นหรือว่าต้องการท่าแบบโปรขึ้นไป พร้อมกับเชื่อมต่อกับ Apple Watch เพื่อเก็บข้อมูลต่างๆ ได้อีกด้วย ใครที่ชอบออกกำลังกายแบบท่าทางตามเทรนเนอร์แอพนี้เหมาะมากiOS: โหลดแอพ Nike Training Club ที่นี่Android: โหลดแอพ Nike Training Club ที่นี่5. Daily Workouts – Home Trainerใครที่ต้องการออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์ส่วนตัว แนะนำอีกหนึ่งแอพออกกําลังกาย ที่เป็นแอพใช้งานง่ายๆ สามารถเข้าใจได้เลยตั้งแต่เริ่มใช้งาน โดยเราจะสามารถเลือกได้ว่าต้องการออกกำลังกายแบบไหน อยากจะลด หรือว่าอยากจะเพิ่มส่วนไหนของร่างกาย เมื่อเลือกได้แล้วก็จะมีตัวอย่างการออกกำลังกายแบบคนจริงๆ ทำให้ดูเป็นตัวอย่างก่อน หลังจากนั้นจะมีเวลานับถอยหลังให้เราทำตามจนครบเวลาที่กำหนด ถึงจะเริ่มต้นท่าต่อไปได้ ซึ่งตรงนี้เราจะกำหนดได้หมดเลยว่าอยากจะออกกำลังกายกี่นาที และจะมีทั้งหมด 10 ท่าต่อหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกาย หรือถ้าใครไม่อยากจะทำท่าเดิมที่มีอยู่แล้ว ก็สามารถกดเข้าไปดู Streaming การออกกำลังกายเพื่อทำตามได้เลย แถมยังมีให้เลือกเยอะด้วย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ คาร์ดิโอ ออกกำลังกายแบบหนัก เล่นเป็นบางส่วน และอีกเยอะแยะให้เลือกเลยiOS: โหลดแอพ Daily Workouts – Home Trainer ที่นี่Android: โหลดแอพ Daily Workouts – Home Trainer ที่นี่6. Keep: Fitness &Workout Trainerแอพออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมและได้คะแนนสูงมาก และเป็นแอพออกกําลังกายที่ครอบคลุมทั้งการออกกำลังกายปกติ หรือว่าต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวก็มีให้หมดเลย แน่นอนว่าในขั้นแรกก็ยังคงมีการให้เลือกว่าเราต้องการลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายทั่วไป หรือว่าสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน และยังมีการเก็บข้อมูลต่างๆ ทั้งเพศและอายุ ที่มีผลต่อวิดีโอที่เราจะได้ดูด้วย (วิดีโอตามช่วงอายุ) อันนี้จะมีข้อดีตรงที่เราจะสามารถเข้าใจและทำตามได้ง่าย ถ้าหากว่าทำตามคนที่มีอายุใกล้เคียงกัน รวมไปถึงข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก การทำงานรูปแบบไหนของเราด้วย หลังจากนั้นแอพจะประมวลผลและให้เลือกการออกกำลังกายได้ ซึ่งการออกกำลังกายแบบต่างๆ นั้นเราก็จะเลือกย่อยลงไปได้อีก ว่าต้องการลดหรือเพิ่มส่วนไหนของร่างกาย พร้อมท่าทางประกอบแบบทำตามได้ง่ายๆ หรือถ้าอยากจะแพลนการออกกำลังกาย ก็สามารถจัดตารางการออกกำลังกายจากแอพได้เลยง่ายๆ แค่กดเริ่มต้นวันที่ต้องการเท่านั้นiOS: โหลดแอพ Keep: Fitness &Workout Trainer ที่นี่Android: โหลดแอพ Keep: Fitness &Workout Trainer ที่นี่7. 7 Minute Workout: Fitness Appแอพออกกําลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย ที่ชื่อแอพก็บ่งบอกอยู่แล้วว่าออกกำลังกายใน 7 นาทีเท่านั้น ซึ่งถามว่าแค่ 7 นาทีมันจะลดได้จริงหรือไม่ ก็ต้องบอกได้เลยว่าสามารถทำได้จริงๆ เพียงแค่ทำตามที่แอพแนะนำในการออกกำลังกายในแต่ละวันเท่านั้นเลย โดยแอพจะมีการเก็บข้อมูลเบื้องต้นเหมือนแอพอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเพศ หรือว่าอยากออกกำลังกายเพื่ออะไร และอยากลดส่วนไหน รวมไปถึงข้อมูลน้ำหนักส่วนสูงด้วย หลังจากนั้นแอพก็จะประมวลผล และให้เรากดออกกำลังกายตามท่าที่กำหนดในแต่ละวันได้ทันที นอกจากนี้เราสามารถเลือกเวลาในการออกกำลังกายได้อีกด้วย ไม่ได้จำกัดแค่ 7 นาทีอย่างเดียว ถ้าต้องการออกมากกว่านี ก็กดไปที่รูปแบบการออกกำลังกายแบบอื่นๆ กับเวลาที่จะออกกำลังกายที่มีให้เลือกตั้งแต่ 6 – 20 นาทีหรือมากกว่านั้น แล้วแต่เราต้องการได้เลย หรือจะเลือก Custom รูปแบบการออกกำลังกายของตัวเองตามี่ถนัดได้ด้วย ถือว่าทำออกมาได้ดีมากๆ เลยiOS: โหลดแอพ 7 Minute Workout: Fitness App ที่นี่Android: โหลดแอพ 7 Minute Workout: Fitness App ที่นี่8. JEFIT Workout Planner Gym Logแอพออกกําลังกายแอพต่อมานี้เป็นแอพที่เหมาะกับคนที่ต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ยิม ฟิตเนส หรือแม้กระทั่งออกกำลังกายที่บ้านก็สามารถเลือกได้หมดเลย แถมยังเลือกได้อีกด้วยว่าต้องการกำหนดเอง หรือว่าให้แอพช่วยกำหนดการออกกำลังกายให้ ส่วนการเก็บข้อมูลต่างๆ ก็จะมีการให้เลือกเหมือนแอพทั่วไป หลังจากนั้นแอพก็จะประมวลผล และให้เรากำหนดแพลนที่จะออกกำลังกายได้เลย หรือถ้าอยากจะออกกำลังกายเอาส่วนไหนเน้นเฉพาะ ก็สามารถเลือกและทำตามท่าตัวอย่างได้ทันที แต่ต้องบอกก่อนว่าแอพนี้จะเหมาะกับคนที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้างพอสมควร เพราะท่าส่วนใหญ่จะเป็นท่าที่ออกกำลังกายกับอุปกรณ์มากกว่า อย่างน้อยมีดัมเบลสักหนึ่งถึงสองอันก็ทำตามได้แล้วสบายๆ ถ้าใครไม่มีจริงๆ ก็ให้เลือกท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายก็ได้เหมือนกันiOS: โหลดแอพ JEFIT Workout Planner Gym Log ที่นี่Android: โหลดแอพ Workout Plan & Gym Log Tracker ที่นี่9. Home Workout – No Equipmentแอพออกกําลังกายที่ใช้งานง่าย และมีคนโหลดมาใช้งานมากกว่าล้านคน ทั้งบนระบบ iOS และ Android ที่ดูเผินๆ แล้วก็จะคล้ายๆ กับแอพที่ช่วยออกกำลังกายที่บ้านแบบทั่วไป โดยสามารถเลือกได้หมดเลยว่าต้องการออกกำลังกายแบบไหน ตามที่ตัวเองต้องการ รวมไปถึงข้อมูลร่างกายเพื่อนำไปคำนวณหาค่าต่างๆ และวิธีการออกกำลังกายด้วย แถมแอพนี้ก็ยังมีเทรนเนอร์ให้เลือกด้วยว่าอยากได้คนไหน เมื่อเลือกได้เรียบร้อยแล้ว ก็จัดตารางการออกกำลังกายได้เลยทันที โดยการออกกกำลังกายนั้นจะแบ่งเป็นแบบอาทิตย์ ด้วยท่าทางแบบเบสิคในช่วงแรก หลังจากนั้นก็จะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายตามท่าที่แอพกำหนด พร้อมตัวอย่างการออกกำลังกายแบบเข้าใจง่ายๆ ต่อวัน เพียงไม่กี่นาทีก็ลดน้ำหนัก หรือว่าเพิ่มกล้ามเนื้อตามที่ต้องการได้แล้วiOS: โหลดแอพ Home Workout – No Equipments ที่นี่Android: โหลดแอพ Home Workout – No Equipment ที่นี่10. Fitness & Bodybuilding Proแอพออกกำลังกายแอพสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ เป็นแอพออกกำลังกายที่ทำขึ้นมาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ และเหมาะกับคนที่ต้องการตัวอย่างการออกกำลังกายปกติ ไม่ได้มีการคำนวณข้อมูลหรือจัดการอะไรมากนัก แต่ถ้าอยากจะทำตารางการออกกำลังกาย จะต้องอัพเกรดก่อน แต่ถ้าจะใช้งานฟรีๆ ก็ได้ไม่มีปัญหา โดยเราจะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน ซึ่งแอพนี้ก็จะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นหลัก ดังนั้นใครที่ต้องการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักอันนี้จะยังไม่ตอบโจทย์มากนัก แต่ถ้าพร้อมเล่นกล้ามก็ทำตามที่ต้องการได้เลย อีกทั้งแอพยังมีการแนะนำอาหารการกินในเบื้องต้นสำหรับการ Lean หรืออาหารสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วยiOS: โหลดแอพ Fitness & Bodybuilding Pro ที่นี่Android: โหลดแอพ Fitness & Bodybuilding ที่นี่แล้วทั้งหมดนี้ก็เป็นแอพออกกำลังกายทั้ง 10 แอพที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ โดยแต่ละแอพก็จะมีความคล้ายๆ กันตรงที่สามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย และการสร้างตารางกการออกกำลังกายได้ง่ายๆ เพียงแค่ใส่ข้อมูลตามจริงลงไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เวลาที่จะออกกำลังกาย รูปแบบการทำงานต่างๆ หรืออย่างอื่นที่แอพต้องการข้อมูล แล้วให้แอพประมวลผลเพื่อให้เหมาะกับตัวเรามากที่สุด ก็จะสามารถออกกำลังกายตามรูปแบบต่างๆ ที่ต้องการได้แล้ว สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายก็คือวินัย และความตั้งใจที่จะออกกำลังกายนั้นสำคัญที่สุด ถ้าออกกำลังกายแล้วยังกินเยอะ หรือว่าไม่ทำตามที่แอพจัดการให้ก็ไม่มีประโยชน์ ถ้าตั้งใจจะทำจริงๆ ก็โหลดแอพที่ชอบมาออกกำลังกายที่บ้านกันได้เลย แล้วถ้ามีเรื่องไหนน่าสนใจอีก เราก็จะนำมาฝากกันเรื่อยๆ เลยนะครับ jQuery(document).ready(function($) {
$.post(‘https://specphone.com/web/wp-admin/admin-ajax.php’, {action: ‘wpt_view_count’, id: ‘330514’});
}); jQuery(document).ready(function( $) {
$.post( ‘https://specphone.com/web/wp-admin/admin-ajax.php’, {action: ‘mts_view_count’, id: ‘330514’});
});
#แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
[rule_2_plain] #แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
[rule_2_plain] #แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
[rule_3_plain]

#แอพออกกาลงกายฟรสำหรบ #iOS #Android #แอพไหนดออกกำลงกายไดงายๆ #ทำทบานไดเลยในป
Credit: Nike10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีออกกำลังกายได้ง่ายๆ ทำที่บ้านได้ไม่ต้องออกไปข้างนอกในปี 2022ถ้าให้พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย หรือว่าจะเป็นการลดน้ำหนักในปัจจุบันนี้ เชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่ยังคงมีความกังวลในเรื่องของการแพร่ระบาดของไวรัส Covid-19 อยู่เหมือนเดิม ถึงแม้ว่าจะมีการผ่อนปรนออกมาแล้วก็ตาม แต่ถ้าจะให้ออกไปข้างนอกเพื่อเจอผู้คนก็ยังคงมีความเสี่ยงอยู่ดี ทางที่ดีและง่ายที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นการออกกำลังกายในบ้าน หรือว่าออกกำลังกายอยู่ในบริเวณที่พักของตัวเองเท่านั้น และสิ่งที่ยากที่สุดในการออกกำลังกาย ถ้าไม่นับความขี้เกียจของตัวเองก็คือ เราไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายด้วยท่าไหน ไม่รู้ว่าจะหาเทรนเนอร์ที่ไหนมาคอยบอกว่าจะออกกำลังกายยังไง ออกกำลังกายตรงไหนลดส่วนไหนได้บ้าง ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ไม่ยาก และใช้แค่สิ่งที่เราใช้กันเป็นประจำกันอยู่แล้ว นั้นก็คือโหลดแอพมาใช้งานกับมือถือของเรานั่นเอง แต่ว่าแอพเหล่านี้ก็มีเยอะมากเช่นกัน หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าจะใช้แอพไหนดีในการช่วยออกกำลังกาย วันนี้ทาง Specphone เลยจะมาแนะนำ 10 แอพออกกําลังกายฟรีในปี 2022 สำหรับ iOS และ Android แอพไหนดีที่ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นเหมือนมีเทรนเนอร์ประจำตัว ออกกำลังกายได้เองเลยง่ายที่บ้านไม่ต้องออกไปไหน30 Day Fitness at HomeLose Weight for Women at HomeLose Weight at Home in 30 DaysNike Training ClubDaily Workouts – Home TrainerKeep: Fitness &Workout Trainer7 Minute Workout: Fitness AppJEFIT Workout Planner Gym LogHome Workout – No EquipmentFitness & Bodybuilding Pro10 แอพออกกําลังกายฟรีสำหรับ iOS, Android แอพไหนดีในปี 2022สำหรับทั้ง 10 แอพที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ จะเป็นแอพที่สามารถโหลดมาใช้งานได้เลยฟรีๆ ทั้งบนระบบ Android และ iOS โดยแต่ละแอพนั้นก็จะมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันไป แต่จะเป็นแอพที่ได้รับความนิยมสูง รวมไปถึงรูปแบบของตัวแอพ ที่จะมีทั้งแบบสอนท่าทางการออกกำลังกาย ว่าทำส่วนไหนลดส่วนไหน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง สามารถทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงเลย ส่วนบางแอพนั้นก็อาจจะเป็นการกำหนดวัน และเวลาในการออกกำลังกายเหมือนเป็น Challenge ภายใน 30 วันว่าควรกินหรือออกกำลังกายแบบไหนบ้าง เพื่อลดน้ำหนักให้ตัวเอง ใครอยากได้แอพรูปแบบไหนก็ลองเลือกดูทั้ง 10 แอพออกกำลังที่เราจะมาแนะนำกันได้เลย1. 30 Day Fitness at Homeเริ่มกันที่แอพออกกําลังกายแอพแรกกันเลย ซึ่งแอพนี้เป็นแอพที่ได้รับความนิยมสูงมาก แต่น่าเสียดายที่มีให้ใช้งานแค่บนระบบ iOS เท่านั้น ถ้าเป็นของ Android จะมีชื่อคล้ายๆ กันแต่เป็นคนละแอพกันนะ โดยแอพนี้จะเป็นแอพที่ทำขึ้นมาเพื่อคนที่ต้องการตั้ง Challenge ให้กับตัวเองภายใน 30 วัน ที่จะสามารถเลือกได้เลยว่าเรานั้นต้องการทำอะไร จะลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น หรือว่าจะเล่นกล้ามก็เลือกได้ตามใจชอบ แถมยังเลือกได้อีกด้วยว่าเรานั้นอยากจะออกกำลังกายหนักไหม หรือว่าจะเล่นแบบเบาๆ สำหรับคนมีเวลาน้อยก็ได้ เพราะเราสามารถเลือกวันและเวลาในการออกกำลังกายได้อย่างอิสระ ที่สำคัญก็คือการเลือกส่วนที่เราต้องการลด หรือจะฟิตตรงส่วนไหนของร่างกายก็เลือกได้ตั้งแต่แรกเลย วิธีการใช้งานก็ไม่ยาก เมื่อเริ่มแล้วในวันแรกตัวแอพก็จะกำหนดว่าเราควรเริ่มที่กี่นาที ทำท่าอะไรบ้าง (มีวิดีโอสาธิตท่าให้ดูด้วย) และเลือกได้เลยว่าจะออกกำลังกายแบบเบาๆ หรือจัดหนัก และเราก็ไม่สามารถทำข้ามวันได้ด้วย ต้องทำวันแรกให้จบก่อนถึงจะเริ่มวันต่อไปได้ โดยรวมแล้วเป็นแอพที่ดีมาก ครบจบในแอพเดียว เหมาะสำหรับคนที่เริ่มหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ใช้ได้เช่นกันiOS: โหลดแอพ 30 Day Fitness at Home ที่นี่Android: ไม่มี2. Lose Weight for Women at Homeแอพออกกําลังกายตัวต่อมานี้ เป็นแอพที่ทำขึ้นมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ซึ่งตัวแอพจะมีแบบของผู้ชายด้วยในชื่อเดียวกัน และการทำงานก็จะคล้ายๆ กันด้วย แต่จะไปแตกต่างกันที่เรื่องวิธีการออกกำลังกาย กับท่าทางต่างๆ รวมไปถึงความเหมาะสมในการออกกำลังกายด้วย ผู้ชายคนไหนที่อยากใช้งานแอพนี้ก็แค่เปลี่ยนชื่อจาก for Women เป็น for Men เท่านั้นเลย ซึ่งแอพนี้จะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะลดน้ำหนัก หรืออยากจะเพิ่ม-ลดส่วนไหนของร่างกาย ไปจนถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ได้ด้วย และก็ยังสามารถเลือกได้ว่าอยากจะออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน ให้เหมาะกับเวลาที่ตัวเองมีอยู่ หลังจากนั้นแอพก็จะคำนวณ และกำหนดตารางในการออกกำลังกายมาให้เลยเป็นเวลา 30 วัน ที่สำคัญก็คือมีการสาธิตท่าออกกำลังกายให้ดูด้วย เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ เพราะมีรีพอร์ตการออกกำลังด้วย ว่าวันนี้ได้อะไรบ้าง ลดไปกี่แคลฯ แล้วในแต่ละวัน ที่น่าสนใจก็คือการใส่ใจในการกินน้ำที่สามารถกำหนดได้เลยว่าต้องการกินกี่แก้วต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีมากขึ้นนั่นเองiOS: โหลดแอพ Lose Weight for Women at Home ที่นี่Android: โหลดแอพ Lose Weight for Women ที่นี่3. Lose Weight at Home in 30 Daysอีกหนึ่งแอพออกกําลังกายที่เป็น Challenge 30 วันในการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ซึ่งวิธีการกำหนดค่าต่างๆ ก็จะคล้ายๆ กับแอพตัวอื่นๆ ในแบบนี้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเพศ และการกำหนดค่าในการออกกำลังกาย แต่แอพนี้จะมีให้บอกข้อมูลการใช้ชีวิตด้วย ว่าทำงานประเภทไหน เพื่อนำไปคำนวณการออกกำลังกายต่อไป รวมไปถึงข้อมูลการกินด้วยว่าเรานั้นอยากเน้นผัก หรือว่าจะกินแบบทั่วไป ข้อดีของแอพนี้ก็คือการเก็บข้อมูลในตอนแรกที่มีให้เลือกเยอะมาก ทั้งการบอกขนาดรูปร่างที่มีอยู่ และที่ต้องการจะเป็น และยังมีรายละเอียดความสูงกับน้ำหนักในปัจจุบัน ต้องการลดมากน้อยแค่ไหนในแต่ละวัน หลังจากนั้นแอพก็จะจัดการการออกกำลังกาย การกินในแต่ละมื้อ ว่าควรกินอะไรตอนไหนบ้าง ที่สำคัญก็คือมีรีพอร์ตของแต่ละวันเป็นการบันทึกไปในตัวได้อีกด้วย แอพนี้ดีมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมแคลฯ ในการกินควบคู่ไปด้วยiOS: โหลดแอพ Lose Weight at Home in 30 Days ที่นี่Android: โหลดแอพ Lose Weight at Home in 30 Days ที่นี่4. Nike Training Clubแอพออกกําลังกายที่ไม่น่าจะไม่มีใครไม่รู้จักกับชื่อแบรนด์ Nike ที่มีแอพตัวช่วยในการออกกำลังกายออกมาด้วย นอกจากตัวแอพออกกําลังกายอันนี้แล้ว ก็ยังมีแอพของ Nike อีกตัวที่เป็นแอพสำหรับนักวิ่งทั้งออกกำลังกาย หรือว่าวิ่งเพื่อเก็บสถิติต่างๆ ด้วยเช่นกัน ส่วนแอพนี้จะเป็นการออกกำลังกายในบ้าน หรือว่าต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวเป็นแบบวิดีโอ เหมือนว่าเราได้เข้าไปยังคลับแบบส่วนตัวเลยทีเดียว แถมในแอพยังมีให้เลือกอีกหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทั่วไป คาร์ดิโอ โยคะ และอื่นๆ อีกมากมายตามแบบที่เราชอบได้เลย นอกจากนี้เรายังเลือกได้ด้วยว่าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือว่าลดน้ำหนักส่วนไหนออกไป อีกทั้งยังเลือกระดับความยากในการออกกำลังกายได้ด้วย ว่าเป็นระดับเริ่มต้นหรือว่าต้องการท่าแบบโปรขึ้นไป พร้อมกับเชื่อมต่อกับ Apple Watch เพื่อเก็บข้อมูลต่างๆ ได้อีกด้วย ใครที่ชอบออกกำลังกายแบบท่าทางตามเทรนเนอร์แอพนี้เหมาะมากiOS: โหลดแอพ Nike Training Club ที่นี่Android: โหลดแอพ Nike Training Club ที่นี่5. Daily Workouts – Home Trainerใครที่ต้องการออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์ส่วนตัว แนะนำอีกหนึ่งแอพออกกําลังกาย ที่เป็นแอพใช้งานง่ายๆ สามารถเข้าใจได้เลยตั้งแต่เริ่มใช้งาน โดยเราจะสามารถเลือกได้ว่าต้องการออกกำลังกายแบบไหน อยากจะลด หรือว่าอยากจะเพิ่มส่วนไหนของร่างกาย เมื่อเลือกได้แล้วก็จะมีตัวอย่างการออกกำลังกายแบบคนจริงๆ ทำให้ดูเป็นตัวอย่างก่อน หลังจากนั้นจะมีเวลานับถอยหลังให้เราทำตามจนครบเวลาที่กำหนด ถึงจะเริ่มต้นท่าต่อไปได้ ซึ่งตรงนี้เราจะกำหนดได้หมดเลยว่าอยากจะออกกำลังกายกี่นาที และจะมีทั้งหมด 10 ท่าต่อหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกาย หรือถ้าใครไม่อยากจะทำท่าเดิมที่มีอยู่แล้ว ก็สามารถกดเข้าไปดู Streaming การออกกำลังกายเพื่อทำตามได้เลย แถมยังมีให้เลือกเยอะด้วย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ คาร์ดิโอ ออกกำลังกายแบบหนัก เล่นเป็นบางส่วน และอีกเยอะแยะให้เลือกเลยiOS: โหลดแอพ Daily Workouts – Home Trainer ที่นี่Android: โหลดแอพ Daily Workouts – Home Trainer ที่นี่6. Keep: Fitness &Workout Trainerแอพออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมและได้คะแนนสูงมาก และเป็นแอพออกกําลังกายที่ครอบคลุมทั้งการออกกำลังกายปกติ หรือว่าต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวก็มีให้หมดเลย แน่นอนว่าในขั้นแรกก็ยังคงมีการให้เลือกว่าเราต้องการลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายทั่วไป หรือว่าสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน และยังมีการเก็บข้อมูลต่างๆ ทั้งเพศและอายุ ที่มีผลต่อวิดีโอที่เราจะได้ดูด้วย (วิดีโอตามช่วงอายุ) อันนี้จะมีข้อดีตรงที่เราจะสามารถเข้าใจและทำตามได้ง่าย ถ้าหากว่าทำตามคนที่มีอายุใกล้เคียงกัน รวมไปถึงข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก การทำงานรูปแบบไหนของเราด้วย หลังจากนั้นแอพจะประมวลผลและให้เลือกการออกกำลังกายได้ ซึ่งการออกกำลังกายแบบต่างๆ นั้นเราก็จะเลือกย่อยลงไปได้อีก ว่าต้องการลดหรือเพิ่มส่วนไหนของร่างกาย พร้อมท่าทางประกอบแบบทำตามได้ง่ายๆ หรือถ้าอยากจะแพลนการออกกำลังกาย ก็สามารถจัดตารางการออกกำลังกายจากแอพได้เลยง่ายๆ แค่กดเริ่มต้นวันที่ต้องการเท่านั้นiOS: โหลดแอพ Keep: Fitness &Workout Trainer ที่นี่Android: โหลดแอพ Keep: Fitness &Workout Trainer ที่นี่7. 7 Minute Workout: Fitness Appแอพออกกําลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย ที่ชื่อแอพก็บ่งบอกอยู่แล้วว่าออกกำลังกายใน 7 นาทีเท่านั้น ซึ่งถามว่าแค่ 7 นาทีมันจะลดได้จริงหรือไม่ ก็ต้องบอกได้เลยว่าสามารถทำได้จริงๆ เพียงแค่ทำตามที่แอพแนะนำในการออกกำลังกายในแต่ละวันเท่านั้นเลย โดยแอพจะมีการเก็บข้อมูลเบื้องต้นเหมือนแอพอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเพศ หรือว่าอยากออกกำลังกายเพื่ออะไร และอยากลดส่วนไหน รวมไปถึงข้อมูลน้ำหนักส่วนสูงด้วย หลังจากนั้นแอพก็จะประมวลผล และให้เรากดออกกำลังกายตามท่าที่กำหนดในแต่ละวันได้ทันที นอกจากนี้เราสามารถเลือกเวลาในการออกกำลังกายได้อีกด้วย ไม่ได้จำกัดแค่ 7 นาทีอย่างเดียว ถ้าต้องการออกมากกว่านี ก็กดไปที่รูปแบบการออกกำลังกายแบบอื่นๆ กับเวลาที่จะออกกำลังกายที่มีให้เลือกตั้งแต่ 6 – 20 นาทีหรือมากกว่านั้น แล้วแต่เราต้องการได้เลย หรือจะเลือก Custom รูปแบบการออกกำลังกายของตัวเองตามี่ถนัดได้ด้วย ถือว่าทำออกมาได้ดีมากๆ เลยiOS: โหลดแอพ 7 Minute Workout: Fitness App ที่นี่Android: โหลดแอพ 7 Minute Workout: Fitness App ที่นี่8. JEFIT Workout Planner Gym Logแอพออกกําลังกายแอพต่อมานี้เป็นแอพที่เหมาะกับคนที่ต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ยิม ฟิตเนส หรือแม้กระทั่งออกกำลังกายที่บ้านก็สามารถเลือกได้หมดเลย แถมยังเลือกได้อีกด้วยว่าต้องการกำหนดเอง หรือว่าให้แอพช่วยกำหนดการออกกำลังกายให้ ส่วนการเก็บข้อมูลต่างๆ ก็จะมีการให้เลือกเหมือนแอพทั่วไป หลังจากนั้นแอพก็จะประมวลผล และให้เรากำหนดแพลนที่จะออกกำลังกายได้เลย หรือถ้าอยากจะออกกำลังกายเอาส่วนไหนเน้นเฉพาะ ก็สามารถเลือกและทำตามท่าตัวอย่างได้ทันที แต่ต้องบอกก่อนว่าแอพนี้จะเหมาะกับคนที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้างพอสมควร เพราะท่าส่วนใหญ่จะเป็นท่าที่ออกกำลังกายกับอุปกรณ์มากกว่า อย่างน้อยมีดัมเบลสักหนึ่งถึงสองอันก็ทำตามได้แล้วสบายๆ ถ้าใครไม่มีจริงๆ ก็ให้เลือกท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายก็ได้เหมือนกันiOS: โหลดแอพ JEFIT Workout Planner Gym Log ที่นี่Android: โหลดแอพ Workout Plan & Gym Log Tracker ที่นี่9. Home Workout – No Equipmentแอพออกกําลังกายที่ใช้งานง่าย และมีคนโหลดมาใช้งานมากกว่าล้านคน ทั้งบนระบบ iOS และ Android ที่ดูเผินๆ แล้วก็จะคล้ายๆ กับแอพที่ช่วยออกกำลังกายที่บ้านแบบทั่วไป โดยสามารถเลือกได้หมดเลยว่าต้องการออกกำลังกายแบบไหน ตามที่ตัวเองต้องการ รวมไปถึงข้อมูลร่างกายเพื่อนำไปคำนวณหาค่าต่างๆ และวิธีการออกกำลังกายด้วย แถมแอพนี้ก็ยังมีเทรนเนอร์ให้เลือกด้วยว่าอยากได้คนไหน เมื่อเลือกได้เรียบร้อยแล้ว ก็จัดตารางการออกกำลังกายได้เลยทันที โดยการออกกกำลังกายนั้นจะแบ่งเป็นแบบอาทิตย์ ด้วยท่าทางแบบเบสิคในช่วงแรก หลังจากนั้นก็จะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายตามท่าที่แอพกำหนด พร้อมตัวอย่างการออกกำลังกายแบบเข้าใจง่ายๆ ต่อวัน เพียงไม่กี่นาทีก็ลดน้ำหนัก หรือว่าเพิ่มกล้ามเนื้อตามที่ต้องการได้แล้วiOS: โหลดแอพ Home Workout – No Equipments ที่นี่Android: โหลดแอพ Home Workout – No Equipment ที่นี่10. Fitness & Bodybuilding Proแอพออกกำลังกายแอพสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ เป็นแอพออกกำลังกายที่ทำขึ้นมาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ และเหมาะกับคนที่ต้องการตัวอย่างการออกกำลังกายปกติ ไม่ได้มีการคำนวณข้อมูลหรือจัดการอะไรมากนัก แต่ถ้าอยากจะทำตารางการออกกำลังกาย จะต้องอัพเกรดก่อน แต่ถ้าจะใช้งานฟรีๆ ก็ได้ไม่มีปัญหา โดยเราจะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน ซึ่งแอพนี้ก็จะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นหลัก ดังนั้นใครที่ต้องการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักอันนี้จะยังไม่ตอบโจทย์มากนัก แต่ถ้าพร้อมเล่นกล้ามก็ทำตามที่ต้องการได้เลย อีกทั้งแอพยังมีการแนะนำอาหารการกินในเบื้องต้นสำหรับการ Lean หรืออาหารสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วยiOS: โหลดแอพ Fitness & Bodybuilding Pro ที่นี่Android: โหลดแอพ Fitness & Bodybuilding ที่นี่แล้วทั้งหมดนี้ก็เป็นแอพออกกำลังกายทั้ง 10 แอพที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ โดยแต่ละแอพก็จะมีความคล้ายๆ กันตรงที่สามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย และการสร้างตารางกการออกกำลังกายได้ง่ายๆ เพียงแค่ใส่ข้อมูลตามจริงลงไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เวลาที่จะออกกำลังกาย รูปแบบการทำงานต่างๆ หรืออย่างอื่นที่แอพต้องการข้อมูล แล้วให้แอพประมวลผลเพื่อให้เหมาะกับตัวเรามากที่สุด ก็จะสามารถออกกำลังกายตามรูปแบบต่างๆ ที่ต้องการได้แล้ว สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายก็คือวินัย และความตั้งใจที่จะออกกำลังกายนั้นสำคัญที่สุด ถ้าออกกำลังกายแล้วยังกินเยอะ หรือว่าไม่ทำตามที่แอพจัดการให้ก็ไม่มีประโยชน์ ถ้าตั้งใจจะทำจริงๆ ก็โหลดแอพที่ชอบมาออกกำลังกายที่บ้านกันได้เลย แล้วถ้ามีเรื่องไหนน่าสนใจอีก เราก็จะนำมาฝากกันเรื่อยๆ เลยนะครับ jQuery(document).ready(function($) {
$.post(‘https://specphone.com/web/wp-admin/admin-ajax.php’, {action: ‘wpt_view_count’, id: ‘330514’});
}); jQuery(document).ready(function( $) {
$.post( ‘https://specphone.com/web/wp-admin/admin-ajax.php’, {action: ‘mts_view_count’, id: ‘330514’});
});

About Lê Lan Ánh

Check Also

[เก่าแต่เก๋า] แนะนำมือถือปรับราคา สเปคแรง กล้องแจ่ม คุ้มค่า น่าซื้อ

ช่วงนี้เป็นช่วงที่มือถือสมาร์ทโฟนเปลี่ยนไป หลายแบรนด์กำลังจะออกรุ่นใหม่ๆ ตีตลาดเร็วๆ นี้ เป็นธรรมชาติของมือถือรุ่นเก่า ที่จะถูกปรับราคาไปตามระเบียบ ส่วนใครที่ซื้อไปก่อนอาจจะปวดหลัง (หลักหัก) นิดหน่อย แต่ถ้าใครต้องการเปลี่ยนมือถือใหม่ บอกเลยว่าพลาดไม่ได้แน่นอน เลยได้รวบรวมสุดยอดมือถือปรับราคาเน้นสเปคแรงใช้งานได้นาน ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกเฉยๆ เพราะราคาสูง แต่พอปรับราคาเท่านั้นแหละน่าซื้อ …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *